Les relations humaines sont parfois, et plus souvent qu’on ne l’imagine, basées sur des rapports de force. Fréquemment, pour gagner le respect de l’autre, il faut se montrer courageux. En effet, en adoptant un comportement timoré ou non affirmé, on tire peu d’avantages dans plusieurs situations. Par conséquent, il faut être courageux à chaque fois qu’un danger nous menace. Les exemples concrets qui suivent vous aident à faire preuve de courage et affirmation de soi.
Dans son livre intitulé « Ne vous laissez plus faire ! », Dr Wayne W. Dyer nous livre quelques conseils pour adopter une position de force dans certains rapports où nous risquons de nous faire exploiter ou dominer. Grâce aux exemples concrets qui suivent, vous saurez faire preuve d’affirmation de soi.
1- Cessez de demander la permission dans certaines situations:
S’affirmer consiste à prendre la parole sans forcément demander la permission au préalable. De même, nous sommes libres d’adopter notre façon de penser ou de nous comporter. Par exemple, au lieu de dire « Puis-je vous poser une question ? », il faut s’exprimer de la façon suivante « Je voudrais savoir si…«
Lorsque vous n’êtes pas satisfait d’un article qui vous a été vendu, dites « Je vous rapporte cet article car je n’en suis pas satisfait. » Ne dites pas « Cela vous contrarierait-il beaucoup que je vous rapporte cet article pour remboursement ? »
De même, dites à votre partenaire « Je vais faire un tour, chéri(e), puis-je te ramener quelque chose ? » au lieu de « Est-ce que ça ne te contrarie pas, chéri(e), si je sors pour une heure ? »
« Seuls les esclaves et les prisonniers doivent demander la permission et l’esclave bien adapté est un mythe. » Wayne W. Dyer
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2- Regardez dans les yeux votre interlocuteur.
Lorsque vous vous adressez à quelqu’un, regardez le dans les yeux. C’est une preuve d’affirmation de soi. Ne regardez pas par terre ou à côté car vous émettriez des signaux de faiblesse. En effet, vous lui signifieriez que vous n’êtes pas sûr de vous. Ainsi, vous risqueriez de vous faire exploiter.
Par conséquent, la bonne façon de montrer à votre interlocuteur que vous n’avez pas peur de lui est de le regarder dans les yeux même lorsque vous êtes nerveux.
3- Soignez votre posture et vos gestes
La façon de vous tenir est essentielle pour être confiant et avoir de l’assurance. Vous devez vous tenir bien droit. De même, évitez de vous affaler lorsque vous vous asseyez.
Ne vous cachez pas le visage avec les mains, ne les tordez pas nerveusement. La posture est essentielle et influence directement notre état d’esprit. Sans une posture adapté, il est difficile de faire preuve d’affirmation de soi. En effet, certaines postures atténue voire, élimine notre confiance en nous. C’est le cas lorsque nous nous tenons épaules et tête baissées, dos courbé, le regard fuyant. En revanche, il existe des positions qui augmentent notre taux de testostérone et nous encouragent à nous affirmer et affronter les défis (se tenir droit, menton élevé, plexus solaire en avant…).
4- Soignez votre langage:
Lorsque vous vous exprimez, votre ton doit être ferme et décidé. Cela est essentiel pour l’affirmation de soi. Par conséquent, entrainez-vous à éliminer les mots parasites tels que les Euh…., Hum…., Tu vois…, Tu comprends…, etc. Si besoin, parlez lentement et posément.
« Si vous décidez de faire attention à votre façon de vous exprimer, vous pouvez d’un jour à l’autre modifier votre langage. » Wayne W. Dyer
5- Appelez les gens auxquels vous avez l’habitude de donner des titres honorifiques par leur prénom.
Avec votre dentiste, médecin, avocat, notaire… faites le test au moins une fois pour voir ce que cela donne. Appelez-les par leur prénom. Ensuite, demandez-vous si votre peur était justifiée. La réponse est clairement NON. L’anxiété et la peur que vous ressentez à l’idée d’appeler ces personnes par leur prénom ne sont pas rationnelles. Aussi, demandez-vous ce qui vous gêne tant d’appeler un être humain par son prénom. Surmontez votre peur, faites-le. Vous serez probablement soulagé par la suite et vous constaterez qu’aucune des peurs que vous aviez imaginées ne se produira.
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Moutar
Pour un monde meilleur
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